Petingnya Sarapan Pagi ^_^

sarapan pagi merupakan makanan penting sebelum memulai aktivitas,saat tubuh memulai aktivitas harus di persiapkan terlebih dahulu .Kalori yang di hasilkan dari metabolisme karbohidrat yang bisa mencukupi asupan makanan bergizi.Menu sehat antara lain,Roti,sereal tinggi serat (gandum utuh),buah-buahan,dan susu tanpa
lemak,biasanya orang indonesia sarapan dengan nasi,karena nasi mengandung karbohidrat.
Seseorang yang melewatkan sarapan pagi,tidak mesti menunjukan gejala lemas atau tidak semangat.So sarapan di pagi hari itu penting loh

Fedora baru 13 keren ueyy

s

Fedora adalah sistem operasi berbasis Linux yang menampilkan perkembangan terakhir dalam perangkat lunak bebas dan terbuka. Fedora selalu bebas untuk siapa pun untuk menggunakan, merubah, dan menyebarkan. Fedora dibangun oleh banyak orang di seluruh penjuru dunia yang bekerja sama dalam komunitas.
  Fedora 13 mencakup beberapa fitur baru dengan fokus khusus pada desktop,virtualisasi dan sistem administrasi.
ITERFACE:
 Fedora memperkenalkan bebas dan open source 3D driver untuk Intel dan kartu video ATi. Di Fedora 13, beragam kartu grafis Nvidia kini dapat 3D diaktifkan untuk mendukung permainan perangkat lunak bebas dan pengalaman desktop yang disempurnakan. Baru sekarang konektor DisplayPort didukung pada kartu ATI dan Nvidia.platform untuk desktop bebas generasi mendatang termasuk GNOME 3.
PENGEMBANGAN PERANGKAT LUNAK 
Fedora 13 termasuk dukungan baru yang memungkinkan para pengembang bekerja sama dengan perpustakaan campuran (Python dan C / C) di Fedora untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap ketika debug dengan gdb, membuat pengembangan aplikasi yang cepat bahkan lebih mudah. Utilitas SystemTap menambahkan dukungan untuk probe statis.

The Importance of Fiber for healthy eating

 

much less understand if people have a vital role of dietary fiber for good health. In addition to digestive health and to facilitate a bowel movement, several types of diseases can be prevented his presence, including serious illnesses such as coronary heart disease, diabetes, high blood cholesterol, cancer and other diseases. Observe our fiber intake as early as possible in order to avoid the various diseases caused less fiber.

BENEFITS OF FIBER
Many studies have shown that dietary fiber in the gut would make the transit of food through the tract gastrousus be better controlled.

1st. Constipation
According to clinical research, high fiber intake, will result in greater fecal mass, thus stimulating peristaltic movement of the colon to push stool out. Besides fibers also formed stools that are soft and slippery, so not hard or painful when removed.
2. Hemorrhoids
Fibers useful in the formation of soft feces and large, so that the colon muscle work is not too heavy to remove it. Hard stools and always straining to defecate each time will make the bowel muscles become weaker and the risk occurs hemorrhoids or blood vessel dilation in the anus.
3. Irritable Bowel; Divertikulosis
Based on the research, almost half of adults aged from 45 years of suffering an divertikulosis. This condition occurs because the pressure of the intestines that causes the abnormal appearance of bumps on the colon wall similar shaped blisters. Bulge can bind dirt (feces) that resulted in a painful inflammation.
Fiber foods can be easily removed to encourage the faeces, so that the bulge can be smaller and will eventually disappear. Although no cure, the fiber can help prevent divertikulosis.